泡脚对身体的好处最大了 。 经常泡脚有利于舒缓脚部血管， 促进血液流通， 能改善脚部血液循环， 达到治病保健的功效 。 尤其是在睡前用热水泡脚， 能够解除一天的疲劳， 更能够促进睡眠， 提高睡眠质量 。
研究者认为， 用热水泡脚可以使体温升高， 促进末梢血管的血流更加顺畅， 并减轻心脏的负担 。 日本研究人员最近针对心脏病患者的研究发现， 用热水泡脚有助于改善心脏血管机能 。 日本国立循环器官疾病研究中心的驹村和雄等人以4名等待心脏移植的患者为对象， 进行了为期两周的试验 。 研究者让患者每天用热水泡脚15分钟， 然后保温30分钟 。 结果显示， 这些患者的心脏血管机能得到了不同程度的改善 。
【泡脚的好处 热水泡脚去疲劳对心脏好处多】其实， 泡脚的好处还不只这一点 。 从中医角度看， 脚上有反射区和众多穴位， 当人们用热水泡脚时， 就会刺激穴位和反射区， 促进脚部乃至全身的血液循环， 从而加快身体的新陈代谢， 起到调解全身的作用 。 例如， 我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后， 就能起到养肾护肝的作用 。 如果刺激脚底的大肠反射区， 还能起到通便的效果 。 此外， 泡脚使血液循环加快， 让人出汗， 不仅能解除疲劳， 还能使某些毒素随着汗液排出 。
泡脚也是有讲究的， 首先， 保持泡脚水的温度略高于人体体温即可， 不要超过38―40摄氏度左右 。 其次， 泡脚时间要视年龄而定 。 对老年人而言， 一般泡20―30分钟为宜， 但低血压的老人、身体比较虚弱的老人， 每天泡20分钟就足够了， 以防泡脚时间过长引起血管扩张， 导致血压降低 。 对孩子来说， 因为他们的皮肤比较细嫩， 所以泡脚最好不要超过10分钟 。 而年轻人每天泡15―20分钟就可以了 。 另外， 泡脚水不能太浅， 至少要没过脚面， 当然， 连小腿一起泡， 效果会更好 。
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