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1、人怕不动，脑怕不用 。
2、——谚语水停百日生毒 ， 人歇百日生病 。
3、——谚语斗一斗 ， 瘦一瘦；让一让，胖一胖 。
4、 ——《类修要诀》老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅 ， 可终身无手足之疾 。
5、&127; ——《古今图书集成》早起活活腰，一天精神好 。
6、——谚语每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅 ， 饮食易消,无所壅滞 。
7、——《养生要录》饭后百步走，活到九十九 。
8、——谚语跑跑跳跳浑身轻 ， 不走不动皮肉松 。
9、——谚语静而少动，体弱多?。挥芯灿卸?无病无痛 。
10、——谚语户枢不蠹，流水不腐 。
11、人之形体 ， 其亦由是 。
12、——《圣济总录》 。
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