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食疗丰胸是多种丰胸方法中的一种，也是一种最健康和有效的丰胸方式之一，但并不是说随便吃就能够长胸 。女生乳房发育离不开蛋白质、磷脂、维生素和矿物质等营养元素，例如豆类、坚果类就富含这些 。那么吃什么让胸部变得更丰满？吃什么能够让乳房更坚挺？
健康丰胸食谱
丰胸食谱一：蛤蜊汤
材料：鲜蛤蜊15个，姜片2片，料酒2汤匙，精盐、味精各适量 。
做法：
①将蛤蜊在清水中浸泡30分钟，使其吐净泥沙 ， 然后冲洗干净 。
②做一锅开水，将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中，待蛤蜊壳完全张开后 ， 调入精盐及味精即可食用 。
【吃什么让胸部变得更丰满 吃什么能够让乳房更坚挺】丰胸功效：蛤蜊的味道极鲜美，且富含蛋白质、脂肪、锌、铜、维生素、氨基酸等多种营养物质 。女性若在经期常喝这款汤，可帮助胸部的脂肪细胞吸收更多的养分 ， 从而令乳房丰满 。
丰胸食谱二：黄芪红枣茶
材料：黄芪皮15克，红枣5枚 。
做法：
①将上述药物一并放入沙锅中，加入适量的清水，用武火烧开后 。
②改用文火煎煮约15分钟即成 。可代茶饮用 。
丰胸功效：这道药茶中的黄芪能行气活血，红枣能补血 ， 二者搭配不仅能使女性的胸部尺寸不断升级，还能温暖子宫，提高女性的受孕几率 。
丰胸食谱三：花生炖猪脚
材料：猪脚200克，花生2汤匙，酱油2汤匙，砂糖1茶匙，料酒2汤匙 。
做法：
①将花生、猪脚分别洗净后一并入锅，加入适量的清水 ， 再依次放入酱油、料酒、砂糖，用武火煮沸 。
②改用文火炖煮至猪脚熟烂即可食用 。
丰胸功效：花生中富含维生素E和多不饱和脂肪酸 。这两种物质可促进女性卵巢的发育和完善，使成熟的卵细胞增加，从而促进女性体内雌激素的分泌 。猪脚中富含胶原蛋白 。
胶原蛋白是组成乳房结缔组织的主要成分，而挺拔、丰满的乳房主要依靠结缔组织的承托 。女性若常吃这款菜，不仅可丰胸，还可令乳房坚挺 。
丰胸食谱四：胡萝卜炖牛肉
材料：胡萝卜1根，牛肉150克，砂糖1汤匙，盐、酱油、八角、胡椒各适量 。
做法：
①将胡萝卜洗净 ， 削皮，切成块 。将牛肉洗净，切成小块 。
②将上述材料一并入锅，加入适量的清水，再依次放入酱油、八角、胡椒、砂糖 ， 用武火煮沸 。
③改用文火炖煮至牛肉熟烂，调入精盐即可食用 。
丰胸功效：牛肉中富含的B族维生素有助于雌激素的合成 。胡萝卜中富含的胡萝卜素则可防止乳房韧带疲乏，避免乳房松弛、下垂 。
女性若在经期常吃这款菜，可提高体内雌激素的水平，又可令乳房保持弹性与坚挺 。
丰胸的小窍门
一、正确的坐姿
保持良好的坐姿 ， 对胸部有很大帮助 。
具体方法：尽量将胸部挺起 ， 而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法 。
二、沐浴健胸按摩
很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法 。
具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟 ， 促进胸腺发育，刺激血液循环 。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂 。
三、利于胸部发育的食物
食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效 。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等 。
四、运动丰胸
运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目 。虽然乳房组织并无肌肉 ， 不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出 ， 看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达 。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处 。
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