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1. 准备工作不足【肌肉拉伤的原因】 在进行剧烈运动前准备活动不充分，在肌肉的生理机能尚未能达到剧烈活动所需要的状态下就仓促的进行剧烈运动 ， 由于肌肉功能处于低水平状态，不能满足剧烈运动需求，超过正常负荷而引起肌肉拉伤 。
2. 身体素质较弱体质较弱 ， 肌肉的弹性 。伸展性力量较差 ， 在疲劳或者负荷过重的情况下就会非常容易出现肌肉拉伤 。
3. 发力姿势错误由于在发力过程中没有掌握正确的运动要领 ， 发力姿势不正确，身体动作不协调，在用力过猛的情况下，超过了正常肌肉活动的范围，进而导致肌肉出血拉伤 。
4. 环境因素很多时候出现肌肉拉伤还和当时所处的环境条件有着密切关系，如气温过低，空气湿度过高，运动场地过硬等因素，都可能引起肌肉拉伤 。
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