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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于男人怎样补肾这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、睡眠充足 。好好睡一觉，好好休息，对你的健康没有坏处 。很多男性喜欢熬夜，没有一个正常的作息规律，导致经常睡眠不足，时间长了会对肾脏造成伤害 。
2、经常锻炼 。男性可以通过打篮球、跑步、踢足球等运动来增强体质 。当然他们也可以适当健身 。重要的是保持规律 。
3、保护好自己的脚，注意脚部的保养 。大家都知道一个常识，肾经起于脚底 。因为脚和脚掌容易受寒，肾就容易受伤 。特别是在冬天 ， 要注意保暖和脚部的保养 。
4、多吃滋肾的蔬菜水果 。如木瓜、葡萄、韭菜、豇豆、木耳、黑豆、黑芝麻、芒果、桑椹、枸杞、红枣、核桃等果蔬 。
5、多吃肉类食物，养肾 。比如羊骨髓、牛骨髓、猪肾、牡蛎、狗肉等肉食 。
6、有规律的性生活 。这个应该很多人都知道 。是自古以来人们总结出来的基本生活常识和人生铁律 。
【男人怎样补肾 四十岁以后男人怎样补肾】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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