5.适当的作息方法
及时娱乐，科学安排学习时间，及时消除心理压力，合理调整饮食可以保持良好的竞技状态，从而顺利通过高考 。
6.导泻
当你处于一种莫名其妙的精神痛苦中，你整天焦躁不安，坐立不安，无法看书，无法好好吃饭，无法好好睡觉，对什么都不感兴趣，甚至焦躁不安，胸闷气短，容易出汗，你可以和朋友同学聊聊天，参加一些文化体育活动，尤其是跑步，为自己的焦虑找到一个出口 。
7.一读解决一千个烦恼
在书的世界里旅行，所有的烦恼和悲伤都被抛在脑后，烟消云散 。读书可以逐渐让一个人豁达，豁达，不惧压力 。
8.学会幽默
幽默是心理健康的调节器 。学会幽默，心情愉快地应对身边的一切 。通过想象，训练你的思维“四处游走”，比如“我坐在蓝天白云下平坦的绿草地上”，“我舒服地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐” 。放松，休息，恢复精力，让自己得到精神上的休息，你会感到安详、宁静、平和 。
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