大姨妈决定女人衰老速度!女人气血不足吃什么食物调理( 二 )


腌柠檬 食材:柠檬150g、白砂糖50g
做法:
1、准备好柠檬、白糖和密封小罐 。
2、将柠檬表皮清洗干净,切成薄片 。
3、罐里撒一层白糖 。
4、放一片柠檬,并在其上撒一层白糖 。
5、就这样一片柠檬,一层白糖,最后将剩余的白糖全部撒进罐里 。
6、取一张纸写上日期 。
7、贴在罐上,大约4-5天就可以享用了 。
8、几天后 , 取出一片 。最简单的吃法冲水喝 。
西梅银耳羹 食材:银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量.
做法:
1、莲子和银耳泡发 。
2、银耳和莲子放入炖锅,炖到银耳粘稠 。
3、放入冰糖、西梅 。
4、继续炖到西梅变大,汤汁有西梅的颜色即可 。
豆腐炖黄甲鱼 食材:黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
做法:
1、黄甲鱼一只,去掉内脏,洗干净,放上两片生姜
2、再把豆腐切成小方块
3、红萝卜切花
4、加适量的盐
5、再加适量的水
6、放入锅中隔水炖
7、二十分钟后,出锅 , 加入适量的胡椒粉即可!

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